跑步正确姿势

作者:admin 来源:网络发布:2023-03-23 22:51:07
网址:http://m.guazhitianqi.com/baike/101087.html 评论:0 收藏

1、跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来。

2、在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。

3、保持上半身姿势，肩膀是关键，虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作同样很重要，手臂的来回摆动能提供前进的动力。

上一篇：为什么健身不吃豆腐
下一篇：夏日8种山楂减肥法