身体健康是每个人的寻求，但有些健康“谎话”或许会误导你，导致不良的健康成果。咱们常常听到各种健康传说，但它们是否真的正确？完美保健品讲堂为您逐个揭秘其间的真相。

完美保健品讲堂以为，做好健康办理，“管住嘴、迈开腿”缺一不行。完美保健品讲堂温馨提示您，健康办理纷歧定要吃得少，而是要操控饮食中的总能量摄入。

过度节食或许会导致身体养分短少和推陈出新下降，反而影响健康。减重需要保证总热量摄入少于耗费，但一起也需要保证取得满足的养分物质，比方人体不行短少的膳食纤维和益生菌。

完美保健品讲堂以为，“最好的健康饮食”应该是根据全体食物、均衡养分和个人化需求的。

沙拉一般由蔬菜、生果、坚果、种子、酱汁等组成的冷盘，富含纤维、维生素和矿物质等养分素，可以作为健康饮食的一部分。但要进步警觉！如果沙拉中添加很多高热量、高脂肪的配料如沙拉酱、奶酪、腌制食物等，则或许使其能量密度添加，反而不利于身体健康。

完美保健品讲堂以为是不行的，保持肠道健康需要多管齐下，包含饮食、运动、生活方式等方面的改动，以便为肠道供给全面的养分和支撑。呵护肠道不只需要弥补益生菌，还需要弥补低聚果糖和VC。

日常饮食可以经过食用沙棘来弥补低聚果糖和VC。沙棘是一种养分物质丰厚的生果，富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、类黄酮等多种抗氧化物质。

完美保健品讲堂需要着重，并非一切类型的脂肪都是有害的。脂肪是人体必需的养分素之一，是人体重要的组成成分，为生命活动供给能量。过多的脂肪摄入或许导致体重添加、肥壮和代谢综合征等问题。可是，不饱满脂肪酸在适量摄入的情况下，却可以供给能量并对身体健康发生积极影响。

因而，为了保护身体健康，完美保健品讲堂主张您在日常饮食中操控脂肪摄入量，削减饱满脂肪和反式脂肪的摄入，而添加对不饱满脂肪的摄入，如山茶籽油。

网络时代，很多人为了获取关注成心语出惊人，夸张或违背科学现实，并没有充沛考虑到健康和安全问题。作为顾客，应该愈加慎重，科学区分，千万别掉进望文生义的健康谎话里。（完美保健品温馨提示：保健食物不是药品，不能替代药物医治疾病）