山竹是东南亚原产植物。 山竹果多汁、质地柔软、酸甜适中，自古以来就在马来西亚、印度、婆罗洲、苏门答腊、东南亚大陆和菲律宾种植。那么山竹一天最多吃几个？哪些人不能吃山竹？下面小编带来介绍。

建议一天食用1-3个山竹为宜，最多不超过3个。吃多了会对身体造成一点伤害。

1.便秘：山竹富含纤维，吃多了会在体内吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，所以会导致便秘。

2.影响血糖：山竹糖分很高，糖尿病患者最好不吃。

3.酸中毒：山竹中含有氧杂蒽酮，摄入过多会增加酸中毒的可能性。

不过山竹含有蛋白质、柠檬酸、矿物质、脂类物质和维生素B1、B3、C4等营养物质，具有一定的营养价值。对于体质虚弱、营养不良以及大病后的人群，适当地食用可以起到补充营养的作用。并且山竹具有一定的清热、降燥作用，因上火引发机体不适的人群可以适当食用山竹来缓解不适症状。

山竹营养丰富，但是并不是每个人都适合吃，以下5类人群最好不要吃。

1、肥胖人群

山竹中有大量的糖分，进入人体以后会转化成脂肪，会让人们的体重增加，容易诱发多种疾病，比如高血压、心绞痛和心律失常等。

2、糖尿病患者

糖尿病患者不宜吃山竹，由于山竹的含糖量很高，食用以后会让血糖明显升高，对病情控制不利，如果不注意还会诱发糖尿病并发症。

3、肾功能不好的人

山竹中的钾元素含量比较高，肾功能不好的人群会导致钾潴留，出现高血钾，因此肾功能不好的人不宜食用山竹类含有钾元素比较高的食物当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程在肾脏中进行，如果肾功能不好，这个过程会加重肾脏的负担，因此肾功能不好的人也不宜食用含有钾元素比较高的食物。当人体中摄入过多的钾元素的时候，人体就会进入保钠排钾的一种状态，而这个过程在肾脏中进行，如果肾功能不好，这个过程会加重肾脏的负担，因此肾功能不好的人也不宜食用含有钾元素比较高的食物。

4、经期女性

山竹是一种寒性的水果，女性经期的时候不宜食用寒性的食物，有可能会造成痛经、月经过多和宫寒的现象。

5、不能与寒性水果一起吃

吃了西瓜、白菜以及苦瓜等寒性食材的人，就不能建议继续吃山竹了，由于山竹性质寒凉，一起食用会让人体内的寒性加重，加剧身体的负担，严重时会诱发痛风和腹泻等多种疾病。