大家好，伊人来为大家解答以上问题。怎样能改善睡眠，改善睡眠的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要养成良好的睡眠习惯，大多数失眠都是因为生物钟被破坏造成的。养成按时睡觉的习惯很有必要。

2、如果失眠很严重，可以找医生开治疗睡眠的药。短时间内服用镇静药物一般不会对身体造成太大伤害。

3、要增加白天的运动时间，养成良好的运动习惯。

4、要及时就诊，去医院检查是否有身心疾病，如甲亢、焦虑、抑郁等疾病，经常引起失眠。

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