今天由小编沫离伤花为小伙伴们解答柠檬水的成效与效果和做法，柠檬水的成效与效果的相关问题，让我们一起看看吧！

1、柠檬水的成效与效果主要有瘦身；美白护肤，进步免疫力效果；助消化以及新鲜口气。

2、瘦身，柠檬水可以解渴且减弱想吃东西的愿望，因而可有用按捺不妥饮食，再加上一天一共15分钟的运动。

3、每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速瘦身。

4、2、美白护肤，进步免疫力效果，柠檬是一种富含维生素C的养分生果，一般人都将之作为美容食物。

5、 柠檬耐久易保存，含丰厚的维生素C，能避免牙龈红肿出血，还可削减黑斑、斑点产生的几率，并有部分美白的效果。

6、别的，柠檬水中丰厚的维生素C有助于免疫系统抗击伤风。

7、3、助消化，柠檬水有利消化道健康，可影响胃液排泄，帮助消化，促进排便，整理肠道。

8、柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

9、4、新鲜口气，除了能使口气新鲜，柠檬也能纾缓牙痛及牙龈炎，但须留意柠檬酸能危害珐琅质，所以最好先擦牙再饮柠檬水，或饮用柠檬水一段时间后再擦牙。

10、留意事项：早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以瘦身，可是不吃饭是不利于健康的。

11、人每天都需要吸取足够的蛋白质、维生素、各种微量元素以及恰当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法彻底满意人体根本养分和热量的需要的。

12、2、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。

13、柠檬也不破例，有许多女人为了美容，每天很多喝柠檬水而伤了胃。

14、因而，喝柠檬水也要适量，每天不宜超越1000毫升。

15、参考资料：百度百科-柠檬水。

以上就是【柠檬水的成效与效果和做法 柠檬水的成效与效果】方面的全部内容，如果感兴趣的话，可以收藏，也可以转发给小伙伴们哦。