1.猕猴桃

惊蛰的时候可以多吃一些猕猴桃。猕猴桃含有非常丰富的维生素c，可以增强抵抗力，本身惊蛰时期天气回暖，而病菌也比较多，这时候可以多补充维生素c来增强抵制。所以多吃一些猕猴桃是非常不错的，而且这时期猕猴桃的好的品种也会陆续上市，这个时候的猕猴桃也是非常好吃的。

2.柚子

这时期柚子也可以多食用一些。本身柚子是属于性寒，而且可以去干燥的食物，而惊蛰时期天气比较干燥，容易产生内火，所以多吃一些柚子也是非常不错。柚子分为红心柚和白柚，不管是哪种柚子都是营养价值非常高的，红心柚相对来说口感更甜一些，所以可以选择。

3.吃梨

惊蛰时期吃梨不仅是传统的习惯，同时本身在惊蛰时期吃梨子也是非常适合。梨子属于性甘味甜的水果，而惊蛰天气比较干燥，所以多吃一些梨可以润肺润嗓。梨可以把它直接生吃，也可以把它切成块做成蔬菜水果沙拉吃，还可以用它来炖冰糖炖梨等甜品来吃，口感非常的不错。

4.橙子

惊蛰时节多吃橙子也很好。橙子当中所含的维生素c是非常丰富的，多吃一些可以增强体质。同时橙子的口味是还有一些甜中带着酸，所以它能够开胃，这样的话就会有一个比较好的胃口来迎接惊蛰

其实关于惊蛰时候吃的水果还有很多，除了以上推荐的这些，惊蛰时期的水果品种也是非常丰富的，大家喜欢吃的葡萄还有还有各种的香瓜，蜜瓜等等都已经开始陆续上市了，所以在惊蛰时候，可多吃一些水果，不仅一饱口福，还能好好的调理身体。