不建议维生素c和茶一起喝，因为茶叶内的茶素和茶单宁会影响维生素c的功效，降低维生素c的营养价值。建议平时单独服用维生素c，有利于人体直接消化和吸收，起到提高人体造血功能、美白肌肤等作用。

不建议维c和茶水一起喝，因为茶叶里面都含有大量的茶素，且茶单宁味苦涩，具有收敛的作用，与维生素c一起服用，会影响人体对维生素c的吸收，从而导致维生素c的营养价值降低。

维生素c单独服用时可以抑制人体内黑色素的产生，提高人体造血功能，具有美白肌肤、提高肝功能、促进铁吸收等多种作用，还能够提高肝脏解毒能力、预防多种肝脏类疾病的发生。

需要注意平时不宜长期服用或者是大量服用维生素c，每天服用维生素c的量控制在3克以内。否则在食用过量之后，可能会导致人体内尿酸盐数量增加，患尿路结石的风险也会增加。