女人肾虚很容易衰老，你知道女人肾虚怎么办吗?你知道女人如何做才能够补肾保养容颜吗?今天小编就为大家推荐一些补肾的方法，来帮助大家补肾，让大家永葆年轻!

女人肾虚常吃这两样

1、山药：具滋肾益精的功效。山药中包含多种营养元素，有强健机体，补肾养肾的作用。凡女性有白带多、小便频等症状，都可以服用。

2、栗子：具有补肾壮腰的功效。每天早晚生食2颗栗子，能有助于治疗老年肾亏、小便频繁等症状。建议用10颗栗子和猪肾、薏仁与大米一起熬煮成粥，这样对于治疗由一般肾虚引起的腰腿无力也有效用。

女人肾虚吃什么食品

1、紫米补肾粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法：①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水份。

②将紫米、黑米和糙米1同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟便可出锅。

2、黑豆米浆

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适当。

做法：①将黑豆和黑米洗干净，提早1晚浸泡1夜。

②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也1同倒入豆浆机。

③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，便可食用。

功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

补肾不要吃

1、生冷油腻食品：如冷饮、刺身、生黄瓜、西瓜、甜瓜及油炸食品。

2、辛辣食品：如洋葱、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。

③最后加蓝莓酱调味。

功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。