1.造成感冒

在进行汗蒸后，人们往往会满头大汗、浑身也会出汗。当出了汗蒸房时，一旦遇到冷风或者较低的温度，则容易被寒气侵入体内，严重的话就会造成感冒。面对这种情况，喜爱汗蒸的人一定要带一件厚外套，即使出汗蒸房后还是觉得浑身发热，也应该将外套披上，以防感冒。

2.肥胖反弹

虽然汗蒸是能够起到减肥的作用，但是在做汗蒸的过程当中，就会消耗大量的热量，人体就会容易饥饿，从而引起大吃大喝导致肥胖的反弹。

3.造成虚脱

汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况。所以体质弱的人要缩短汗蒸的时间。

4.皮肤干燥

汗蒸后，身体已经在远红外线的作用下，打开了身体的微循环，同时在负离子的激化下细胞得到修复。风害的侵袭，是从毛孔开始的，即使用热水洗澡，也同样会在洗澡后，感受寒凉，从而使修复过程中断。而且出汗的时候，皮下的皮脂腺会分泌皮脂起到润肤的作用，如果这个时候洗澡，就会将皮脂洗去，使皮肤干燥。

女人做汗蒸的注意事项

1.汗蒸前的注意事项

汗蒸会打开身体毛孔，使体内的毒素排出体外。因此女性在去汗蒸之前，首先要卸妆，确保没有化妆品残留，保证毛孔通畅。女性去汗蒸最好吃些东西，并喝适量的水。为了保证汗蒸效果汗蒸过程中也要及时补充水分。

2.汗蒸中的注意事项

在汗蒸时避免频繁出入，不要搓擦身体。汗蒸后10-24小时内细胞处于重新修复过程中，不要冷饮食物及避免接触冷水，不要洗头洗澡，用毛巾擦干就可以。为了皮肤的放松，汗蒸衣服以宽松为益。同时汗蒸前，二便排净，避免频繁出入身体着凉。

3.汗蒸后的注意事项

汗蒸后毛孔处于扩张状态，体内细胞也处于修复状态，短时间内洗澡毛孔会猛烈收缩，造成细胞修复停止，对于汗蒸效果破坏力极大。所以汗蒸后6个小时要避免洗澡。汗蒸后，要进行晾汗30分钟再到户外，尤其是秋冬季更应该注意。再就是有些女性朋友喜欢在汗蒸的时候做面膜，这是大错特错的。汗蒸过程中是不能做面膜的，汗蒸可以做面膜，这样面膜吸收更佳。