1.促进消化

杨梅的味道酸甜可口，在杨梅果肉中含有丰富的有机酸成分，如：苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，女人吃杨梅后可以刺激唾液和胃酸的分泌，既可以有助于增进食欲，还可以促进胃内食物的消化，有助于减轻胃部负担，对于食欲不振、消化不良等症状有一定的好处。

2.美容养颜

杨梅富含的维生素成分中，维生素C、维生素E含量十分丰富，其中维生素C能促进胶原蛋白合成，对抗皮肤炎症因子产生的氧化；而维生素E有延缓衰老、美白淡斑的功效，因此女性合理的进食杨梅可以减少皮肤色斑暗沉，从而起到美容养颜的作用。

3.生津祛暑

杨梅的味道酸甜可口，汁水丰富，在杨梅果肉中含有较多的有机酸，女人吃杨梅可以促进人体唾液分泌，起到生津止渴的作用，对于口干舌燥、咽喉干痒等症状具有一定的缓解作用，夏天食用还可以起到祛暑解暑，可用于缓解暑热引起的发热、头晕、胸闷、恶心等症。

4.润肠通便

杨梅本身是水分较多的水果，其中的果汁对于肠燥便秘的女性来说具有滋润肠道、增加水分的作用，而且杨梅果肉中还含有较多的纤维素成分，这种物质能促进肠胃蠕动，加快食物的运转，助推粪便的形成和排出，对有便秘困扰的女性能起到一定的润肠通便的功效。

5.润肺止咳

中医认为：杨梅入肺经，女人吃杨梅对肺部健康有一定好处，而且杨梅中含有丰富的胶质成分，可以有助于滋润肺部，缓解肺部燥热，起到润肺止咳的作用，对于肺燥干咳、虚劳久咳等症具有一定的辅助治疗作用。