瘦大腿的方法瘦大腿的方法适合学生的

作者:admin 来源:网络发布:2023-06-06 14:36:31
网址:http://m.guazhitianqi.com/baike/133568.html 评论:0 收藏

1、先第一个动作：双脚稍分稍比肩宽，双手叉腰，左右双腿相互交替，向后弓步重复循环。

2、接下来第二个动作：双脚稍宽于肩，双手叉腰，身体紫檀挺直，平视前方，附身向下半蹲，向后侧方踢腿。

3、最后一个动作：双手向前伸直，下蹲，停顿三次，夹臀，恢复站立姿势，重复多次动作。