咖啡是一种常见的饮品，具有很多的功效和作用。以下是咖啡的主要功效和作用：

1. 帮助提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，提高警觉性，增强注意力和反应能力。

2. 促进身体代谢：咖啡中的咖啡因可以加快身体的代谢，提高脂肪的分解速度，有助于减肥和消除疲劳。

3. 改善心情：咖啡中的成分会刺激大脑内多巴胺等神经传导物质的分泌，具有轻微抗抑郁作用，有助于改善心情。

4. 降低患病风险：咖啡中的多种抗氧化物质，如咖啡酸、氯原酸和多酚等，具有抗炎、抗氧化、抗癌等多种功效，有助于降低患病风险。

5. 促进肝功能：咖啡中的成分可以刺激肝脏的代谢和排毒功能，减轻肝脏负担，预防肝病。

但是需要注意的是，过度饮用咖啡可能会带来负面影响，如失眠、心悸、胃部不适等，因此建议适量饮用。特别是对于高血压、心脏病等患者以及孕妇、哺乳期妇女等群体，应当控制咖啡的摄入量。