对于打工人来说，下午是比较难熬的，有的时候我们会觉得肚子很饿，就需要吃点零食来满足下自己的胃，同时也是缓解下心情。那么到了下午就很饿怎么办？下午饿了吃什么好？下面小编带来介绍。

下午经常感到肚子饿可能是生理性原因引起，也可能是病理性原因导致，比如甲状腺功能亢进症、糖尿病等，可以通过服用药物的方式治疗。

一、生理性原因：

比如中午没吃午餐或者进食量较少，会在下午出现生理性的饥饿，也不排除是剧烈运动、重体力劳动等因素，会导致肠道蠕动增快，使食物过早的消耗，也会出现饥饿感，这种情况不需用药治疗，可以吃一些面包、饼干等食物缓解，另外，也要三餐定时定量。

二、病理性原因

1、甲状腺功能亢进症：属于一种内分泌疾病，可能与遗传因素、精神刺激等有关，患病以后身体的代谢功能会比较旺盛，导致身体的能量消耗加快，从而诱发经常出现肚子饿的现象，可以遵医嘱应用丙硫氧嘧啶肠溶胶囊、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。

2、糖尿病：本病的形成可能与遗传、环境等因素有关，患病以后内分泌容易出现异常，葡萄糖在体内可能会流失过快，从而出现饥饿的情况，可以在医生的指导下服用格列本脲片、二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物治疗。

除上述几种原因外，还可能是肠易激综合征等疾病引起。具体的病因可以到医院进行全面检查，然后针对性治疗。

下午饿了一般吃小米粥、燕麦片、豆浆等食物好，如果本身患有消化道溃疡，也可能会因为饥饿而引发疼痛，还可以遵从医嘱服用胃黏膜保护剂、质子泵抑制剂等药物，能够缓解不适。

1、食物：如果患者下午饿了，可以适当地吃一些清淡的食物，比如小米粥、燕麦片等，能够缓解饥饿感，一般也不会对胃造成刺激。还可以选择喝一些豆浆，能够补充身体所需要的蛋白质、微量元素等营养物质，并且能够提高饱腹感。

2、药物：如果患有消化道溃疡疾病，并且在饿了以后出现了疼痛的症状。患者还需要在专业医生的指导下服用胃黏膜保护剂，比如铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊、硫糖铝咀嚼片等，还可以遵从医嘱服用质子泵抑制剂，比如奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等，能够改善疼痛的症状。

除了以上的食物和药物外，通常还可以吃燕麦面包、南瓜粥等食物，也可以遵医嘱吃枸橼酸铋钾片、碳酸氢钠片等药物。平时要养成良好的饮食习惯，尽量选择定时进餐，也不可以暴饮暴食。