步行锻炼的方法

作者:admin 来源:网络发布:2022-11-13 00:41:33
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1、步行健身首先要全身动起来。而全身动起来，就要靠双臂摆动。

2、步行尽量选软路。比如在塑胶道上运动，一半以上的冲击力会被塑胶吸收，借此可以保护踝关节等。步行者应选择软路面运动。