晚上什么姿势睡觉瘦身

作者:admin 来源:网络发布:2022-11-13 00:41:55
网址:http://m.guazhitianqi.com/baike/18692.html 评论:0 收藏

1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;

4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。