塑身棍的使用方法

作者:admin 来源:网络发布:2022-11-13 00:41:56
网址:http://m.guazhitianqi.com/baike/18698.html 评论:0 收藏

1、首先双手握住塑身棍，举起过头顶，然后尽力前后晃动，要注意动作不要太快，这样才能感受大大臂发力，之后左右晃动，这样就可以达到改善体态的作用。

2、平时还可以双腿并拢站立，把形体棍放在背后，双手握住形体棍，这样坚持20分钟。

上一篇：40岁女人锻炼的最佳方法
下一篇：睡前减肥小妙招