三十岁就开始长白发的，大有人在，甚至很多年轻人都有白头发了，拔掉白头发并不能遏制白发产生，有时候会越拔越多。那么白头发还能再变黑吗？白头发多该怎么办？下面小编带来介绍。

除了遗传因素，不良习惯和疾病导致的年轻人白发，在经过对症治疗后都可以再次变为黑发，不过变黑的过程相对缓慢，需要一到三年时间。

专家表示，目前没有一种特效药和方法能在半年内快速让白发变黑。要想加速头发变黑，最有效的方式就是刺激头皮，加速头发的营养吸收和新陈代谢：用手指肚从前往后梳、按头皮，或者用手指肚敲击，直到头皮微微发热，一周做三到五次，长期坚持就能看到效果。

白头发太多可能是身体缺少一些微量元素所导致的。所以患者平时要多吃一些含铁量较高的食物，比如黑芝麻、西红柿、菠菜等。黑芝麻能够有效地增加黑色素吸收，而其他水果蔬菜则可以补充身体所需要的铁，可以改善患者白头发太多的症状。

平时生活要规律、尽量避免熬夜，还可以多锻炼身体等这些都有助于抑制白头发多的情况。

1、调节黑素细胞功能:

白发是由于毛囊中黑素细胞减少或黑色素合成能力减弱所引起的。建议可在医生的指导下口服糖皮质激素，比如甲泼尼龙片、醋酸泼尼松片等。可以帮助恢复毛囊黑素细胞的功能。

2、摄入含黑色素丰富的食物:

建议多吃一些黑芝麻、何首乌、枸杞子等食物;多进食新鲜的青菜水果和干果类食品。

3、补充维生素和微量元素： 补充铜、铁、锌等，对于毛发黑素合成有益的维生素和微量元素，都有利于白头发变黑。

4、规律作息:

长时间熬夜会引发内分泌失调也会引起白头发多，往往会伴有面色晦暗、有黑眼圈等不适。建议平时避免长时间熬夜，保持充足的睡眠，对缓解白头发多有一定的帮助。

5、调整精神状态:

长时间精神处于紧张的状态也是引起白头发增多。建议平时注意情绪的调节，避免精神过度紧张，必要时须在医生指导下服用清心安神类的药物进行调理，常用的药物有安神补脑液、解郁安神颗粒等。