减肚子脂肪最快的方法 作者:admin 来源:网络 发布:2022-11-13 00:24:52 网址:http://m.guazhitianqi.com/baike/3701.html 评论:0 收藏 1、加强锻炼，多做有氧运动，比如跑步、游泳、骑车等。 2、平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。 3、控制饮食，少吃辛辣、油腻及刺激性食品，少吃高脂、高热量食品，多吃新鲜蔬菜、水果，比如萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜、苹果、黑木耳等。 4、不要熬夜，不要过度劳累。 上一篇：怎样祛痘效果好 下一篇：蒲公英和枸杞泡水喝的功效 相关热词搜索：北京天气预报 上海天气预报15天 天气预报降水分布
