根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，灵寿县常住人口为309121人。2020年年末全县总人口349756人，比上年末减少3147人，其中城镇人口101712人，农村人口248044人。全年出生人口3504人，人口出生率为10.01‰，比上年增长0.37个千分点；死亡人口6137人，死亡率17.55‰，比上年增长14.94个千分点，年末常住人口280411人。

灵寿县辖6镇（灵寿镇、南青同镇、塔上镇、慈峪镇、西岔头镇、陈庄镇），9乡（三圣院乡、北洼乡、牛城乡、狗台乡、南寨乡、燕川乡、北谭庄乡、寨头乡、南营乡），279个行政村。拥有1个省级开发区——河北灵寿经济开发区。

县总面积1066.2平方千米。其中，山区面积528.9平方千米，占总面积的49.61%;丘陵面积401.1平方千米，占总面积的37.62%;平原面积136.2平方千米，占总面积的12.77%。折合地亩，全县共1599300亩，耕地面积331742亩，占全县总面积20.74%，林地面积623250亩，占全县总面积38.97%，荒山面积407135亩，占全县总面积25.46%；水库河流52.97平方千米，折合79455亩，占总面积4.97%；村庄道路及其他面积157718亩，占全县总面积9.86%。故有“六山一水二分田，一分道路和庄园”的歌谣。人均耕地1.33亩。

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