四姑娘山景区共有三条沟，分别是双桥沟、长坪沟、海子沟。双桥沟开发最完善，游览最轻松；长坪沟是穿越到毕棚沟的必经之路；海子沟开发不完善，需要骑马和徒步，但是可以看到四姑娘山主峰。初次游览的游客建议走双桥沟线路，这也是大部分旅游者选取的常规游览线路；想要挑战穿越线路到毕棚沟的游客，可以走长坪沟；想要挑战露营一宿，看四姑娘山全貌的游客，可以选择海子沟。

四姑娘山周边景点

长坪沟景区

长坪沟全长29公里，有8公里的观光车剩下全为徒步或者骑马，在这条绿色长廊上，有斯古拉寺、虫虫脚瀑布、枯树滩、甲绒嘟瀑布、下甘海子、上甘海子、红石阵、木骡子等景点。

毕棚沟

毕棚沟以其优美的自然风光，完美的自然生态景观、优良的生态环境著称，区内红叶、杜鹃花种类繁多，森林原始、瀑布飞挂、冰川奇特景观。

海子沟

海子沟，地处日隆镇东，因有众多的海子而得名“海子沟”。沟长19.2公里，面积达126.48平方公里，景区空旷平坦，有原生草甸。这里是赞拉河的发源地，来自地球第四纪的远古鱼类被一直保存下来，成为人们了解这块土地的活化石。

最佳旅游时间

由于四姑娘上地势的原因，在五六月份的春季以及九十月份的秋季去最佳，四姑娘山一天的温度差大，早晚冷，中午则可能会比较热，即便在夏季，四姑娘山的平均气温也在19摄氏度左右，而早晚的话平均温度则可能降到2℃一下，所以如果去四姑娘山，一定要带足防寒衣物。

四姑娘山春夏秋冬季各有不同的景色，春季以赏雪为主，此时四姑娘山的山峰银装素，非常美丽，夏季以观花为主，此时山上野花灿烂，配上巍峨的雪山，景色美不胜收；在秋季则是观赏四姑娘山五颜六色的彩林，这个时间段秋高气爽，晴天白云，仿佛置身画中一般，而在冬季，四姑娘山更比较适合登山、攀比的爱好者去挑战它。