天气在线讯，受暖空气流的影响，今天(7日)是高考第一天，北京以晴转多云为主，而市内最高气温飙至33℃，体感十分炎热，小编提醒考生们赴考请注意补水防晒。此外，是气象台预计明后两天北京局地有分散性阵雨，一定程度缓解了高温。

高温天气

昨天，北京阳光在线，最高气温达到33.4℃，午后起大部分地区先后出现雷阵雨天气。昨日12时至20时的实况监测显示，北京市平均降水量2.8毫米，城区平均3.9毫米，全市最大降水量丰台大红门89.0毫米。降雨的同时，北京大部分地区出现6级以上短时大风，房山、昌平、大兴局地降下小冰雹。

今天是7月7日，也是2020年度高考首日，预计北京白天晴转多云，北转南风二三级，最高气温33℃;夜间多云转晴(后半夜有轻雾)，南转北风一二级，最低气温21℃。

展望高考期间的天气，8日白天北京西部北部地区有分散性、局地性的短时雷阵雨;8日夜间至10日多雷阵雨，其中8日后半夜至9日白天降雨明显。受降水影响，9-10日最高气温降至25～27℃，凉爽舒适。

专家提醒，今天是高考首日，午后气温高紫外线强，考生及家长请注意补水防晒。明天起北京雷雨再次增多，且8日夜间到9日白天降雨明显，建议考生及家长提前规划出行，避免误考，赴考途中注意交通安全。

高考当天高温如何预防中暑?

1、尽量穿棉质衣物，吸汗透气;

2、少吃多餐，切勿吃得过饱：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多，饮食清淡为主;

3、辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

4、室内开空调时，温度不宜过低，一般在26℃-28℃为宜， 要防止感冒;

5、赶考过程中，要尽量选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提前20到30分钟到考场为宜;

6、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;7、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

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