天气在线讯，台风走后，副热带高压兴起。今天(6日)白天，湖南大部地区晴天间多云，张家界常德等地气温逼近40℃，体感炎热。省气象台预计，未来三天湖南开启“高烧”模式，部分地区伴有雷阵雨天气，市民们外出需做好防暑降温措施。

市民夏装出行

未来三天湖南开启“高烧”模式

进入8月，湖南大部地区高温频繁“打卡”。监测显示，昨天，湖南大部地区最高气温在35℃以上，其中张家界、常德等19地超37℃。

湖南省气象台预计今天，晴天间多云，湘西、湘东南局地有阵雨或雷阵雨。明天，晴天间多云，湘北局地有阵雨或雷阵雨。

8日，湘西北、湘北多云转中等阵雨或雷阵雨，其中常德北部、岳阳北部局地暴雨，并伴有短时强降水、雷暴等强对流天气，其他地区晴天转多云;南风3～4级。

气温方面，未来三天湖南仍将“高烧”不退，其中今明天，湖南将出现全省性高温天气，最高气温可达35℃～38℃，最低气温也能接近30℃，一天到晚“蒸煮”不断。

气象专家提醒，近期湖南高温持续，公众户外活动需做好防暑降温措施，同时关注旱情发展，做好蓄水、保水工作。8日晚起，湘北较强降雨来袭，需防范强降雨以及强对流天气可能引发的山洪、泥石流、山体滑坡等次生灾害。

高温天气怎样防止中暑?

1、降温

在夏季的时候，最好躲避上午十点到下午2点这段时间出门。因为这个时间的阳光比较强烈，如果要外出的话，建议戴好遮阳帽，戴好太阳眼镜，撑起遮阳伞之类的，帮助遮阳为身体降温。

另外，还得准备充足的水、饮料等，同时应随身携带一些防暑降温的药品，比如说风油精、藿香正气水等等。在穿衣方面则建议穿棉质的、麻类的，因为材料制成的衣物，能够更好地吸汗，当身体大量出汗的时候，能够很好地吸收汗液，帮助身体散热，预防中暑。

2、睡饱觉

夏季的时候请早点睡，不要熬夜，不然很容易导致睡眠不足。在如此炎热的天气里，人的体力会消耗很大，显得更加疲劳，因此，必须要保证自己有足够的睡眠。从而使大脑和其他系统得到充分的休息，让在新的一天精神饱满、精力充沛，能够起到预防中暑的情况。

有条件的话，中午一定要午休一下，因为下午的时间长，中午不睡觉的话，很容易疲劳的。其中，午休时间一般不要超过半个小时。睡太久的话，反而会让身体变得疲累。

高温天气怎样防止中暑 夏天高温天气预防中暑正确方式

预防中暑

3、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

4、准备充足的水和饮料

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

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