天气在线讯，北京今日天气高温闷热，最高气温在32℃左右，同时还伴有雷阵雨天气，所以在出行的时候，不仅要做好防晒防暑措施，更要注意有雷雨天气的地区。想知道高温天气怎样预防中暑，请看以下介绍。

北京今日天气

今天（8日），北京仍将维持高湿闷热天气，最高气温在32℃左右，西部、北部有雷阵雨，提醒市民出行时注意防雷避雨，同时做好防暑降温工作。

昨天是立秋节气第一天，然而“立秋”并不代表酷热天气就此结束。昨天北京天空云量较多，湿度较大，最高气温达到33.2℃（16:33），体感闷热。

预计周末两天，北京多雷阵雨天气。根据北京市气象台今早6时发布的最新预报，今天白天多云转阴，西部、北部有雷阵雨，北转南风二三级，最高气温32℃；夜间阴，西部、北部有雷阵雨转多云，南转北风一二级，最低气温23℃。

北京天气预报一周

周日，受冷涡影响，北京或将有雷阵雨天气，且降雨分布不均，山区相对较明显。

气象专家提醒，今天北京持续高湿闷热，市民需注意防暑降温、勤补水；午后西部北部有雷阵雨天气，出行时注意防雷避雨，尽量避免前往山区等危险地带游玩，谨防地质灾害。

高温天气怎样预防中暑

1、穿白色或浅色衣服。白色衣服能起到散热作用。穿衣服要尽量把自己遮挡，例如穿长袖的衣服，戴上帽子等等，避免紫外线直射。

2、注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳，应避免长时间在高温下劳动。在高温天气下户外劳动，应该注意休息，例如工作一个小时就应该到室内补充水分降温，不舒服请不要坚持出外劳动。

高温防中暑

3、另外，还要保证睡眠时间充足，晚上不要熬夜。要充分利用晚上时间进行休息，把握11点到1点钟的睡眠黄金期，这样有助于你恢复体力。

4、在平时还可多饮用清热解毒的清凉饮料，如绿豆汤，杨梅汁，金银花等汤水跟饮料。

5、在户外工作还可以带一下清凉油，隔一到两个小时涂抹在太阳穴的位置上。这样也有助于减低疲劳，而且还起到降温祛暑的作用。

注意事项：

如果在高温天气下工作不适，请尽快到阴凉处休息。

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