天气在线讯 据重庆气象台最新消息，今天（8月13日），重庆大部分地区仍雷雨天气，其余地区阴天到多云有分散性阵雨，全市平均气温降至36℃以下。中心区最高气温只有32℃。此外,明后天，重庆高温将回归，最高气温将突破40℃。提醒市民出行记得做好防暑降温。

雨天

重庆今日有雷雨

今日重庆部分地区有雨降温 明起晴热回归冲击40℃今天上午，重庆中心城区被阴云笼罩。

据重庆市气象台预计，今天重庆西部及东北部地区仍有阵雨，其余地区阴天到多云有分散阵雨，全市最高温将下滑至36℃左右，中心城区最高气温仅32℃。明天起，高温晴热回归，后天全市最高温将冲击40℃大关。

      昨日白天，随着重庆上空云量增多，大部地区都以多云到阴天为主，最高气温普遍都在30至37℃之间。其中，大足、武隆、彭水、石柱、城口、巫溪等16个区县的最高气温均降至35℃以下，高温得以暂缓。夜间西部偏西及东部部分地区出现雷雨或阵雨，局地暴雨到大暴雨，荣昌、大足、铜梁等3个区县46个雨量站监测到暴雨。

具体来看，今天白天到夜间，西部及东北部地区阵雨，其余地区阴天到多云有分散阵雨，气温21～36℃；中心城区阴天有阵雨，气温27～32℃。

高温

明后天高温天气将回归

14日白天到夜间，各地多云到晴，午后到夜间有分散雷雨或阵雨，气温22～39℃；中心城区多云，气温27～37℃。

15日白天到夜间，各地多云到晴，午后到夜间有分散雷雨或阵雨，气温23～40℃；中心城区多云间晴，气温29～38℃。

专家提醒，重庆部分地区今天仍有阵雨，并且容易发生强对流天气，需注意加强防范。另外，受上游四川强降雨的影响，涪江、嘉陵江及渠江沿线居民需注意防范过境洪水。明日高温回归，公众请注意防暑降温，尽量避免午后高温时段外出。

高温天气如何防暑：

1、想方设法通风。有风的天气不会闷热，所以，消除闷热通风是关键。制造空气流通有几种方法，第一是保持房间窗户的对开，或者打开排气扇。第二是借助电风扇或者手扇摇摆造风;三是寻找地势较高或者风口的位置找风。

2、天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

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