天气在线讯 据北京市气象台最新消息，今天（8月14日）上午，北京早晨东南部有轻雾或雾，白天最高气温升至33℃，体感闷热，湿度较大。夜间，南部将有雷雨天气，最低气温25℃。预计本周末，北京仍会频繁有雷雨天气。提醒市民避免前往山区、河道等危险地带。

高温回归

昨天，北京渐渐雨过天晴，午后气温攀升至32℃左右，体感闷热。

北京今日最高气温升至33℃左右

北京高温回归

根据北京市气象台今早6时发布的最新预报，今天早晨东南部有轻雾或雾，白天晴间多云，北转南二三级，最高气温33℃；夜间晴转多云，南部阴有雷阵雨，南转北风一二级，最低气温25℃。今天白天紫外线很强，中午前后体感闷热，市民需注意防暑防晒、勤补水。

夜间有雷雨

预计本周末，北京仍将有雷阵雨“上线”，提醒市民避免前往山区、河道等危险地带。下周，雷雨天气还会频繁“打卡”，需多关注预报、预警信息，注意出行安全。此外，受降雨影响，下周气温将略有下降。

夏季防暑常识：

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;

3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;

4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;

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