天气在线讯，今天(11日)是周五了，据北京市气象台气象预报显示，全市多云间阴，有分散性小阵雨，白天最高气温27℃，体感比较凉快，不过夜间气温较低在20℃以下。预计，本周末北京多云转阴的天气，而且夜间气温较低，市民外出需注意保暖。

街头的市民

昨天，北京小雨、大风联袂出击，北京市气象台一度发布大风蓝色预警。风雨送凉爽，南郊观象台最高气温降至26.5℃。

北京今日阵雨携大风来袭阵风6级左右 注意防风防雨今晨，北京海淀上空云系较多。

今天北京仍有风雨，北京市气象台11日6时发布天气预报，预计，今天白天多云间阴，有分散性小阵雨，北风三四级，阵风六级左右，最高气温26℃;夜间多云间阴，有阵雨，北风二三级，最低气温19℃。

未来四天，北京以多云到阴的天气为主，不时有雨水来扰，其中14日至15日白天有阵雨。气温波动不大，最高气温将保持在26至27℃，最低气温18至19℃。

气象专家提醒，未来几天北京多降水，公众雨天出行请注意交通安全。今天北风较大，阵风明显，请注意防风防雨。

秋冬养生不能少的食物盘点：

1、银耳

银耳自古以来就是深受国人喜爱的滋补佳品，素有“菌中之冠”的美称。因其口感、功效与燕窝接近，而价格却很亲民，所以又被称为“平民燕窝”。

银耳性平，味甘淡，含有多种维生素和氨基酸、膳食纤维、银耳多糖等营养成分，有润肺、滋阴、润肠、嫩肤的功效。中医认为，银耳润而不寒，甘而不腻，是秋冬润肺滋阴要品。

2、梨

要说最适合秋季润燥的水果，非梨莫属。秋梨果肉鲜嫩多汁，素有“天然矿泉水”之称，常吃能够清热解毒、生津润肺。秋季每天吃一两个梨，对秋燥引起的鼻咽干燥及阴虚所致的烦渴、干咳、痰黄等症有较好的缓解作用。

不过，梨性寒凉，寒咳、体质虚寒的人不宜生吃梨。此类人群如果想吃梨，可将其与冰糖煮水或隔水蒸后食用。

3、蜂蜜

“朝盐水，晚蜜水”是古代医学家开出的对付秋燥的良方。

蜂蜜被称为“大自然中最完美的营养品”，是大自然赐给人类的礼物。蜂蜜中含有丰富的糖类、氨基酸、维生素、微量元素等，在秋天经常饮用蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，而且还可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肤养肺、防便秘的作用。

4、百合

在百合这样的食物中，含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。百合不仅是属于食材的一种了，而且还可以作为中药材来使用哦，因此百合的功效是非常强的，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

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