天气在线讯，随着霜降节气的到来，加上冷空气的渗入，今天白天内蒙古大部地区最高气温跌至10℃以下，体感寒冷。这周末，未来冷空气活动会更加频繁，气温起伏变化明显而且伴有雨雪天气，市民们外出需多添衣物，谨防感冒。

市民全副武装防寒

昨天，内蒙古大部地区阳光“在线”，但冷空气余威犹存，各地气温低迷，中东部大部地区最高气温低于10℃，体感寒凉。

内蒙古区气象台预计，今天，西部偏南地区晴转多云，阿拉善盟南部部分地区有小雨或雨夹雪，其余地区晴间多云。

明天，西部偏东、中部偏西地区多云，鄂尔多斯市东北部、包头市南部、呼和浩特市、乌兰察布市西南部有小雨、雨夹雪或小雪，其余地区晴间多云。

后天，西中部地区多云间晴，其余地区晴间多云。气温方面，今天内蒙古气温较昨天相比总体呈上升趋势，除呼伦贝尔市、锡林浩特市外，其他各主要城市最高气温回升至11℃及以上，乌海市最高气温可达18℃。但到了后天，内蒙古西部偏西地区气温将下降4~6℃。

气象专家提醒，进入霜降节气，未来冷空气活动会更加频繁，气温起伏变化明显，建议公众关注临近预报。另外，雨雪天气外出，公众需注意交通安全，车辆请谨慎驾驶。

霜降养生注意事项：

一是“防秋燥”。秋天最主要的气候特点之一就是干燥，霜降时节秋燥明显，十分容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。因此，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果;蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品等。

二是“防秋郁”。晚秋时节，天气渐冷，草木枯黄，万物萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉，故有“悲秋”的说法。如果出现消极的负面情绪，不妨尝试多到户外运动。中医讲究顺应自然，注重动静平衡，适当的运动可以帮助人们舒缓压力，拥有正面积极的心态。

三是“防秋寒”。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。由于霜降是秋季向冬季过渡的开始，此时节，昼夜温差变化增大，因此更加需要注意添衣防寒。尤其是要注意脚部和胃部的保暖，最好养成睡前用热水泡脚的习惯，以促进血液循环。

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