天气在线讯  江苏这两天虽然无明显降水，但却也比较阴沉，所以气温低迷。根据最新天气预报，预计江苏今日部分地区有降雨，主要集中在淮北一带。不过，整体上，江苏今已阴天到多云为主，其中，省会南京今就阴到多云，最高气温11℃。

江苏今日部分地区有降雨

江苏天气

今天（9日），江苏全省多云到阴，其中淮北部分地区有时有小雨，全省偏东风转偏北风，风力都是3级左右。淮北地区最高气温6～7℃，沿江和苏南地区13℃左右，其它地区9～10℃；明晨最低气温：淮北北部地区0℃左右，沿江和苏南地区6～7℃，其它地区3～4℃。

明天，江苏全省多云到阴，其中沿江和苏南地区夜里有时有小雨。东南部地区最高气温14℃左右，其它地区11～12℃；11日早最低气温：沿淮和淮北地区0～1℃，沿江和苏南地区8℃左右，其它地区2～3℃。

后天，江苏淮河以南地区阴有小雨，其它地区多云到阴。全省最高气温10～11℃；12日早晨最低气温：沿淮和淮北地区0～1℃，东南部地区7℃左右，其它地区2～3℃。

气象部门提醒，明天夜间开始，阴雨天气将再度登上江苏的天气舞台，虽然普遍雨量不大，但公众仍需关注临近预报，外出注意携带雨具和交通安全。

南京阴到多云最高气温11℃

今天南京阴到多云，偏东风3级左右，最高气温: 10℃到11℃，明晨最低气温: 7℃左右。

12月10日全市白天阴到多云，夜里阴有时有小雨，东北风3级左右，最高气温: 10℃到11℃，12月11日最低气温: 南部地区7℃到8℃，其它地区4℃左右。

12月11日全市阴有小雨，东北风3级左右，最高气温: 10℃到11℃，12月12日最低气温: 2℃到3℃。

潮湿阴冷如何保暖？

阴雨天

1、讲究穿戴

首先在室内的话，尽量使室温保持在15-20摄氏度。湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。少穿领口过大的打底衫和针织衫，建议穿高领衫，同时裹上厚厚的围巾，做好颈部保暖。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，因此，冬天要做好腰腹和下半身的保暖工作。

2、规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式，能刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。跑步是最简单也是最容易的锻炼方式，注意在跑步前一定要做一些原地热身，跑步的地点要避免有冰冻和寒冷的地方。跑步最好选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。球类主要推荐羽毛球，第一是场地不要怎么要求，第二就是简单。骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。

3、热水泡脚

冬天，最好的养生方式之一就是泡脚。睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。冬季泡脚，水温最好保持在42℃，坚持二十分钟左右，并适时续加热水，才有效果。冬天泡脚，最好是有固定的泡脚的盆，水量刚好浸到脚裸处就可以了。如果在热水里加点醋的话不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

4、温暖食物

食物是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。冬季饮食切忌黏硬、生冷，因为此类食物属阴，易使人体阳气受损，饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳，炖补制作时间长，有利于营养消化吸收，而且还可以适当加入药材，以增强疗效。

5、温水刷牙

人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

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