呱知天气讯，立夏到来之后，夏天也开始拉开帷幕了，而在夏天，一定要做好防晒措施再出门，而且，这防晒措施也是有讲究的，一定要正确防晒。据专家表示，出门前一秒涂防晒霜达不到防晒效果！那么，到底夏天该如何正确防晒呢？下面我们就一起来了解正确防晒。

出门前一秒涂防晒霜达不到防晒效果

夏天防晒知识

夏天出门涂一层厚厚的防晒霜，晚上回家为何还是变黑了？医生表示，一是要看防晒指数能不能达到防晒效果，二是防晒方法有问题，出门的时候马上涂可能就来不及了。医生建议，出门前15至20分钟均匀涂抹防晒霜，才能达到较好效果。

夏天该如何正确防晒？

1、不同活动选择不同SPF值得防晒霜

日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20-30的防水性防晒用品。

2、遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞往往容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

3、某些食物有助于防晒

西瓜、番石榴、葡萄柚和西红柿等富含番茄红素的水果蔬菜，都有助于防晒。西红柿熟吃，番茄红素摄入量更大。当然，外出时还必须涂抹防晒霜。

防晒

4、 晒后修护很重要

如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的最佳良药。

6、一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。如果是平常上班的话，选SPF15、pa+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、pa++的产品。如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、pa+++即可，出门前半小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位，而且每隔3—4小时再擦一次。

如何正确涂抹防晒霜？

防晒

（1）将防晒乳挤手背约1元硬币大小：在手背上挤过多不用怕，多余的部分把它均匀涂抹手臂就不浪费了。

（2）少量呈放射状涂抹两颊：指腹沾取一元量涂抹两颊后由鼻翼旁向两边延伸。

（3）脸颊上多余防晒延展眼周：眼睛周围皮肤较细致，指腹轻薄滑过即可。

（4）T字部位均匀涂抹：额头和鼻子容易涂抹上后也呈放射状推匀。

（5）细小部位仔细上防晒不忘记：鼻翼、眉心、下巴、耳朵和脖子也都轻薄涂上防晒。