网络讯，高温天气继续席卷我国北方多地，其中，今天（21日）早上7时06分河北发布高温红色预警信号，预计石家庄衡水等气温可达40℃！高温环境下，如果不做好防暑措施，对身体健康的影响也是比较大的，尤其谨防中暑，如果出现中暑症状，一定要及时处理，严重要及时就医。

河北发布高温红色预警信号：石家庄衡水等气温可达40℃

高温红色预警

河北省气象台2022年06月21日07时06分继续发布高温红色预警信号：预计今天白天，保定、廊坊及以南地区最高气温可达37℃以上，其中保定东部、雄安新区、石家庄、沧州西部、衡水、邢台北部的部分地区可达40℃。请防范！

防御指南：

1、有关部门和单位按照职责采取防暑降温应急措施；

2、停止户外露天作业（除特殊行业外）；

3、对老、弱、病、幼人群采取保护措施；

4、有关部门和单位要特别注意防火。

天气预报：

高温天气

今天白天到夜间，张家口、承德、唐山北部、秦皇岛北部、保定西北部、石家庄西部多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口北部、承德北部局地有中雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，个别地点有冰雹，其他地区晴间多云。最高气温，保定、廊坊及以南地区最高气温可达37℃以上，其中保定东部、雄安新区、石家庄、沧州西部、衡水、邢台北部的部分地区可达40℃，其他地区24~36℃。最低气温，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定西北部15～23℃，其他地区24～28℃。

明天白天到夜间，全省阴，大部分地区有雷阵雨或阵雨，其中张家口、承德局地有中雨，雷雨时局地伴有短时强降水、短时大风等强对流天气，个别地点有冰雹。

23日白天到夜间，西北部地区多云转阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

高温天气注意事项：

高温天气

1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。      

3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。

4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。 

7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。

8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。