据网络资讯，据最新预报显示，今起我国大范围凶猛高温又将来袭！其中，部分地区局地气温可达40℃左右！即便没有达到40℃，气温也不会低。此次高温不仅仅是北方城市，南方如上海、杭州、重庆等也将出现持续性高温天气，所以不管是北方还是南方，都需要注意防暑了~

局地40℃大范围凶猛高温又将来袭

高温来袭

据最新预报，今天起，我国的高温天气将迅猛发展，四川盆地、西北地区东部、江汉、华北、黄淮、江淮、江南等地将先后出现35～37℃的高温天气，局地可达40℃左右。

未来一周，北方大城市中，如西安、兰州、太原、银川、郑州等地都会出现3-7天的高温。尤其西安，最高气温甚至能突破40℃。

在南方，未来几天四川盆地到长江中下游地区的高温也将自西向东依次发展增多。如上海、杭州、重庆等地将出现持续高温天气，最高能达到37-38℃。尤其是进入小暑节气后，上述地区盛行闷热的“桑拿天”，正所谓“小暑时节，上蒸下煮”，提醒公众务必做好防暑降温工作，避免在午后高温时段外出，谨防中暑。

高温防暑降温知识：

高温防暑

1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。      

3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勤清洗，防止细菌的滋生。

4、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。 

7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。

8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。

降雨方面：

降水

预计今天，强降雨将主要出现在广东、广西以及山东、辽宁等地；明天，华南及东北地区的强降雨范围都将明显缩减。

具体来看，中央气象台预计，今天，山东中北部、辽宁、吉林中部、黑龙江南部、内蒙古东北部、广西东部、广东、福建南部、湖南中部、江西西部等地的部分地区有大到暴雨，其中，辽宁中南部、山东西北部、广西东南部、广东中部等地的局部地区有大暴雨。

明天，辽宁东部、吉林中东部、黑龙江东部、江西北部、广西、广东、福建南部、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，吉林东部、辽宁东部、广西东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。

气象部门提醒，今明两天，黄淮、华北、东北等地将有强降雨天气，局地雨势强劲，公众需关注强降雨和局地强对流天气对交通出行的不利影响，远离气象灾害风险较高的地区。