据网络资讯，近来，江西雷雨天气频繁，加上这两天气温比较高，所以体感上是比较闷热的。据最新预报显示，预计今江西部分地区午后迎强对流天气，谨防雷暴、大风等天气。气温上，不少地方持续高温天气，其中，目前省会南昌高温黄色预警生效中，注意防暑降温哦。

今江西部分地区午后迎强对流天气

强对流天气

昨天（8日）下午，江西出现分散性雷雨天气，其中宜春西部、宜春与南昌交界处局地雨势较明显。气温方面，午后15时左右，江西中北部地区气温多在30~34℃，加上相对湿度较大，体感上闷热难耐。

根据预报，今天，萍乡市和宜春、吉安、赣州三市西部多云，部分地区午后到夜间有阵雨或雷阵雨；全省其他地区晴天到多云，局部地区午后到夜间有阵雨或雷阵雨。雷雨来时，局地可伴有强雷电、短时强降水、雷暴大风等强对流天气。最高气温：赣南南部32～34℃，全省其他地区34～36℃。

明天，江西全省晴天到多云，局部地区午后到夜间有阵雨或雷阵雨。

气象专家提醒，未来一周，江西部分地区高温持续，建议大家适当增加午休，尽量避免在正午时段外出或进行户外工作，如果出现头晕、大量出汗、体温升高、四肢无力等中暑症状应立即前往阴凉通风处休息，补充淡盐水，必要时及时就医，谨防热射病。

南昌高温黄色预警生效中

高温黄色预警

南昌市气象台2022年07月07日16时57分发布高温黄色预警信号：预计未来三天我市为晴热高温天气，安义县、湾里、新建区、红谷滩区、经开区、临空区、青山湖区、东湖区、西湖区、高新区、青云谱区、小蓝区、南昌县、进贤县最高气温可达35℃以上，请做好防暑降温工作，注意用火用电安全。

防御指南

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作；

2、午后尽量减少户外活动；

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导；

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

如何预防中暑？

高温天气

饮水方面：在高温天气，首先应注意补充水分，夏季人体失水较多，不能等渴了再喝水，另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖饮料在高温时不宜饮用。

食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃些新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。少吃高油高脂食物，多吃水果、蔬菜。

穿衣方面：穿着质地轻薄、透风、宽松和浅色的衣物。

电器方面：高温期间，应开启空调，但温度不宜过低。使用电扇虽能暂时缓解热感，一旦气温升高到32℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。在空调环境中生活、工作，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼，避免得“空调病”。

外出方面：出门做好防晒，并配备防暑降温药：如十滴水、仁丹、藿香正气水等，外出时衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物及时散热。外出应尽量避开正午前后时段，可以带宽檐帽、墨镜或使用遮阳伞。户外活动应尽量选择在阴凉处进行，可以喝一些运动型饮料，帮助补充因出汗流失的盐分和矿物质。