据网络资讯，不知不觉已经到了周末的第一天，不过北京的天气依旧还是很晴朗，不过在外出的时候就能感觉到天气特别的炎热，最高气温达34℃，因此大家在外出的时候尽量避开高温时段，而且也要做好防晒工作，因为气温比较高，大家也要多喝水。

高温天气

周末两天（7月9日至10日），北京继续炎热唱“主调”，今天白天大部地区的最高气温将在34℃左右，明天天空云量增多，闷热感会加剧，公众周末外出活动请尽量避开午后气温较高时段，注意防暑防晒，及时补充水分。

昨天，北京气温依然居高不下，下午14时，南郊观象台的实时气温为34.3℃，虽然没有达到高温线，但户外紫外线强烈，体感上依然非常炎热。

高温天气

今明两天，北京依然晴热在线，体感上比较闷热。根据北京市气象台今晨6时预报，今天白天，北京晴转多云，北转南风2~3级，最高气温34℃；夜间多云转阴，南部有阵雨，南风2~3级，最低气温22℃。

明天，北京天空云量增多，北转南风2~3级，平原地区最高气温32℃，山区最高气温30～32℃。

气象部门提醒，今明两天北京气温依然较高，室外工作者或户外出行要注意防暑防晒，尽量避免长时间或高强度的户外活动，及时补充水分，小心中暑。

高温天气

高温天气注意事项

1.在户外工作要带好防护设备。高温天气在户外工作，一定要带好遮阳帽、护臂物件，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况发生。

2.尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候进行户外活动。一天中气温最高、阳光直射的时段为上午11点——下午3点之间，这段时间最好以室内活动为主，即使外出也要带上防护设备。

3.饮食上要有所注意。高温天气，饮食上以清淡、爽口的食物为主，可以多喝一些清凉饮品，如绿豆汤等。此外不要吃过多的辣味、油腻食品，防止上火和身体不适。

4.防止高温天气中暑。高温天气中暑多因身体长期处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境改善，可以进行室内通风、吹吹风扇和空调、喝一些冷饮等。

5.养成良好的工作和生活习惯。高温天气条件下进行工作和生活，一定要注意度的把握，不可以过度劳累，尤其是在中午时候要放下工作，进行及时午休，这样才会拥有健康的身体状态。

6.外出游泳要注意安全。许多人会在高温天气去游泳，游泳要注意安全，最好选择室内游泳池（室外游泳很容易晒伤皮肤），同时一定要结伴游泳，时间不宜过长，防止劳累引发胸闷、身体无力等症状。

7.注意对弱者的关怀。高温天气，对于那些弱者（老人、残疾人、孩子）来说，是难熬的天气，一般要给弱者提供合理的食材，创造凉爽的环境，配备一些痱子粉、蚊帐、驱蚊药品等，帮助他们安全舒适地度过高温天气。