呱知天气讯，据重庆最新天气预报显示，预计重庆今起三天阴到多云为主，但局部有阵雨出没，大家出行要带伞。气温方面，近期会逐渐上升，未来三天最高气温24℃左右，尤其后天大部最高气温26℃，中心城区也升到了24℃。不过，早晚气温依然偏低，注意添衣保暖。

重庆今起三天阴到多云为主

重庆天气

实况监测显示，昨日7时至今日7时，重庆各地阴天到多云，偏东地区天空状况较好，石柱、彭水等多个区县最高气温超过了25℃，最暖奉节达到了28.1℃，昨日沙坪坝最高气温为22.1℃。

重庆市气象台预计，今起三天重庆仍将以阴天到多云的天气为主，局地或有阵雨。期间，重庆中心城区气温将逐日缓慢上升，后天最高气温或达到24℃。

具体预报：

13日白天到夜间，各地阴天间多云，局地有阵雨，气温13～25℃；中心城区阴天间多云，气温18～21℃。

14日白天到夜间，各地阴天到多云，东北部部分地区有阵雨，气温13～25℃；中心城区多云间阴天，气温18～22℃。

15日白天到夜间，各地阴天到多云，局地有阵雨，气温12～26℃；中心城区多云间阴天，气温18～24℃。

今起三天大部地区天气较好，若外出活动请注意佩戴好口罩，尽量不要前往人口密集处；另外，早晚偏凉，公众需注意添衣保暖，以免受凉感冒。

今日生活气象指数预报

生活气象指数

晾晒指数：较适宜晾晒。

洗车指数：适宜洗车，明后两日无雨，您的爱车将保持洁净。

穿衣指数：适宜穿着棉麻面料的衬衫、卫衣、休闲服。

感冒指数：较易感冒，请保持环境清洁卫生，注意通风换气，少去人群集中的场合。

舒适度指数：感觉舒适。

昼夜温差大注意什么？

昼夜温差大注意添衣

早晚加衣

昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

保持空气流通

保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

均衡饮食、补充营养

食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

加强身体锻炼

运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。