据网络资讯，今天是迎来了冬天的第五个节气——小寒。小寒是表示天气寒冷的意思。小寒标志着一年中最寒冷的日子要来了。据最新预报显示，天津今天气温还是继续回升的。而估计冷空气6日到达，气温会有所下降，大家要注意天气变化，及时增添衣服。

天津今日天气

多云

市区今天白天晴间多云，前半夜多云有轻雾，后半夜多云有雾，微风，今天白天最高气温7度，夜间最低气温零下3度，相对湿度45%到96%。今天小寒，“冷气积久而寒”，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。小寒时节养生的重点是保持充足睡眠，注意平和心态。

天气趋势

受静稳天气影响，今晚开始雾和霾笼罩津城，明日气温还将继续回升。预计冷空气6日抵达，届时大风将吹散雾霾，气温有所下降。

具体预报如下：

1月5日星期四

白天：晴间多云

夜间：多云有雾

微风，7到-3℃

1月6日星期五

晴间多云

西北风4-5级阵风6-7级转微风，5到-4℃

1月7日星期六

晴间多云

微风，6到-3℃

1月8日星期日

晴间多云

微风转东北风3-4级，

6到-3℃

1月9日星期一

晴间多云

东北风3-4级转微风，

4到-4℃

1月10日星期二

晴间多云

微风，

6到-4℃

1月11日星期三

晴间多云

微风，

6到-3℃

雾、霾天

雾、霾天，我们该如何防范？

减少外出外出时正确佩戴合格的口罩

雾、霾天气应减少外出，如果外出，应减少室外停留时间，同时建议佩戴具有防护作用的口罩（如N95口罩或PM2.5防护口罩），佩戴时注意口罩应与面部贴合，且佩戴时间最好不要超过2小时。

外出回家后及时洗脸漱口清洁鼻腔

雾、霾天气时，大气中的细颗粒污染物PM2.5会附着上更多的毒性物质成分。尽管我们戴上了口罩，或者包上了头巾，但是尘埃遍布在空气中，没法彻底隔绝。因此，外出回到家中后，要及时清洗面部、口鼻和裸露的皮肤，尽可能减少有毒物质进入体内的机会。

室内不要开窗通风

雾、霾天气发生时，室外空气会通过门窗进入室内，造成室内空气污染物浓度升高，因此应尽量保持门窗关闭，也不要露天晾晒衣服。如有条件，可使用空气净化设备，并根据说明书做到定期更换或清洗部件。

清淡饮食多喝水多吃蔬菜水果

饮食宜清淡，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

重点关注“易中招”人群

老人、儿童、残疾人、孕妇等人群，体质较为敏感，更容易受到雾、霾的伤害；此外，原本已罹患呼吸道疾病的患者也会因雾、霾天气而使原发病加重；同时，雾、霾还会引起的心脑血管疾病、抑郁症患者数量的增加。所以，在雾、霾天气下，我们更加需要重点关注上述人群。