据网络资讯，据最新预报显示，上海市今天依然是阳光灿烂，天气以晴到多云为主，气温与昨日相差不大，最高温在13℃，还是比较暖和舒适的天气了。要注意的是，今天空气质量不佳，白天有轻度霾，大家出门戴好口罩做好防护。上海未来一周基本是维持晴好天气，到中旬左右会有气温出现骤然下跌。

上海今日天气

晴到多云

申城今日延续晴到多云的天气，气温仍然没有下降的趋势，早间最低气温6℃，白天最高气温在13℃左右。吹的是西北风，下午转东南风，风力都是3-4级，相对湿度25%-80%，天气比较干燥，小伙伴们要及时做好补水加湿工作。今天白天本市依然有轻度霾，易感人群注意做好防护。

上海中心气象台2023年1月7日5点钟发布今天和明天上海市天气预报：晴到多云，今天白天有轻度霾。西北风，今天下午转东南风，风力都是3-4级。今天最高温度13度，明天最低温度6度。今天相对湿度25%-80%。火险等级气象指数：4级，易燃。

天气趋势

未来几天，我国大部升温势头不减，偏暖越来越显著，上海也将成为升温实力选手。8~9日天气晴好气温继续攀升，9日最高气温预计可达18℃，体感一下暖如春天完全不符合“三九四九冰上走”的气质。不过10日受冷空气影响，本市云系增多气温有所下降。12日开始暖湿气流加强，本市转阴到多云为主并伴有短时阵雨打扰，气温回到10~16℃之间。不过需要关注，15日前后受较强冷空气影响，本市气温将出现骤然下跌，提醒大家根据天气变化适时安排好生活以及出行。

冬天晒太阳

冬天晒太阳的最佳时间

冬阳一寸值千金，要想在冬日预防疾病增加免疫力，最简单方便的方法是日光浴。阳气虚弱的人、先天不足的人、有慢性病的老人，这三类人尤其要常晒。冬季，晒太阳最佳时间为上午9时至10时、下午3时至4时，可暴露四肢和面部的皮肤于阳光下，每天晒半个小时左右。

晒太阳有益健康，但过度晒太阳同样会伤身体。阳光中紫外线过强会伤害眼睛，增加白内障发生风险，因此晒太阳时建议戴副墨镜。如果阳光照射时间长、强度大的话，建议适当涂抹防晒霜。

阳光照射后易出汗，应及时补充水分。发热患者或患有严重心脏病、出血性疾病的老年人谨慎晒太阳。如果在晒太阳过程中出现头晕、恶心等不良症状，应立即停止。