12月第一天北京天晴气好 出行湿冷有阵风注意保暖

天气在线讯，今日是2019年最后一个月的第一天，北京经历过初雪之后，寒冷已经上升了一个度，不过周末的北京天气不错，由多云转为了晴天，大家可以出行游玩，不过部分地方有阵风，气温也很低，大家一定要注意添衣保暖，警惕湿冷天气。

北京今日天气

今天（12月1日）白天，北京多云转晴，大部地区有2-3级转4级左右的北风，山区阵风可达6-7级，最高气温4℃左右。今天下午到夜间，风力较大，风寒效应明显，市民外出体感会比较寒冷，需注意添衣保暖和出行安全。

11月29日午后到夜间，北京地区迎来了今年下半年来的首场降雪，漫天飞舞的雪花和银装素裹的雪景让不少市民兴奋不已，纷纷感叹“这场初雪来得准时又华丽”。昨天更是有很多网友争相前往故宫、颐和园、天坛等景点用镜头捕捉雪后不一样的京城。然而常言道“下雪不冷化雪冷”，昨天北京南郊观象台观测到的最高气温为4.9℃，夜间最低气温甚至降到了-5℃左右，寒意十足，而今天预计白天最高气温还会比昨天更低。

北京天气预报一周

根据北京市气象台今晨6时的预报，今天白天，北京多云转晴，大部地区有2-3级转4级左右的北风，山区阵风可达6-7级，最高气温4℃左右；夜间晴，北风4级左右（山区阵风6-7级）转2级，最低气温-5℃。此外，据北京交通广播今晨消息，受河北大雾影响，北京多条高速封闭。

气象专家提醒，雪后气温下降明显，湿冷感会有所加剧，加上今天北风呼啸，风寒效应也会十分明显。因此，市民外出体感会比较寒冷，需做好防寒保暖和防风措施，注意出行安全。

冬季如何保暖

鼻暖

“鼻为肺之窍”，预防呼吸系统疾病，就要守好这道“门”。每天早晨和睡前，可用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次，促进气血流通，增强鼻的耐寒能力。风大时出门戴上口罩。

耳暖

耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，且“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。

冬季如何保暖

你可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵;从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

腰暖

“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。

除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

背暖

中医认为，背为肾脉所居，而人之阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳，着凉受风寒也常从背部开始。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。

除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。

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