据网络资讯，自从5日以来，南京市断断续续或阴或雨已经快5天了，雨水频繁，加上太阳流浪，这周的天气湿冷上头了。据最新预报显示，南京市今天的天气是阴有小雨到中雨，最高气温是在7℃到8℃。而从气象预报看来，本周周末两天也是阴有小雨的天气。

南京今日天气

中雨

全市今天下午到夜里阴有小雨到中雨

东北风4到5级阵风6级，夜里逐渐减弱至3到4级

今天最高气温：7℃到8℃

明晨最低气温：5℃左右

天气趋势

根据最新气象资料分析，未来三天都是阴雨天气为主。今天全市阴有中雨、10日全市多云转阴有小雨、11日全市阴有小雨，气温则较为稳定，最高气温8℃到11℃，最低气温5℃到6℃。气象部门提醒，最近出门一定要记得带伞，空气湿度大会带来较低的体感温度，仍需注意保暖。

具体预报：

2月10日全市多云转阴有小雨

偏东风4级左右

2月10日最高气温：10°C到11°C

2月11日最低气温：5°C到6°C

2月11日全市阴有小雨

偏东风4到5级阵风6级

2月11日最高气温：11°C左右

2月12日最低气温：8°C到9°C

潮湿下雨的天气

潮湿下雨的天气，最适合吃什么？

淮山芡实薏米汤

材料：淮山20克、芡实15克、炒薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

制法：先用水浸泡淮山。薏米用锅炒至微黄，排骨洗净斩件，芡实、北芪用清水洗净。将全部材料放进汤煲内，煲一个半小时，调味即可。

功效：健脾益气、祛湿抗疲劳，适合脾虚湿重、精神不振、大便烂溏者。

薏米赤小豆粥

红豆薏苡仁粥是流传甚广的祛湿食疗方，但是很多人服用一段时间后效果并不好。这是因为薏苡仁生用性质偏寒，长期服用容易伤脾。

材料制法：茯苓、山药、莲子、薏苡仁（小火炒至微黄色则性质转温）、赤小豆、陈皮、生姜各适量，加水浸泡两小时，用豆浆机或破壁机等打成糊状饮用，有健脾理气温阳的作用。

绵茵陈木棉花煲鲫鱼

材料：绵茵陈30克、木棉花20克、鲫鱼一条、生姜2~3片。

做法：绵茵陈、木棉花清净去沙；鲫鱼刮鳞、去腮、去内脏后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲开后改文火煲约1小时，调入适量食盐调味便可。

功效：清热祛湿，养肝健脾。

适合人群：湿热重，易生气，肝火旺盛的人群。