据网络资讯，据最新预报显示，今北京仍阳光在线，而且预计明天也是这样的好天气。不过，明可能又要降温了，尤其山区的气温会比较低，最高气温只有2℃，体感比较寒冷，注意保暖防寒。另外，近来气温起伏不定，谨防感冒和心脑血管等疾病。

北京今仍阳光在线

北京天气

昨天（13日），北京以晴间多云为主，暖阳高照，15时南郊观象台的实时气温达到5.8℃，较前一天明显回升，不过白天北风在线，大部地区风力普遍达到3~4级左右。

今天，北京依然是阳光在线的一天，根据北京市气象台今晨6时预报， 今天白天，北京晴转多云，北转南风2~3级，最高气温5℃；夜间多云间晴，南转北风1~2级，最低气温-5℃。

明天，北京多云转晴，北转南风2~3级，平原地区最高气温3℃，山区最高气温0～3℃。

气象部门提醒，今天北京天气不错，尤其是午后时段适宜外出活动和开窗通风，不过早晚时段依然比较寒冷，公众外出还需做好防寒保暖工作，谨防感冒和心脑血管疾病。

气温忽高忽低注意什么？

降温

孩子穿衣要合理

每年初春的时候，很多家长不知道如何给孩子搭配衣服。一些家长担心孩子抵抗力弱，加上“春捂秋冻”的传统观念，总会给孩子穿上较厚的衣物。但是在参加体育活动或者到了中午时段，孩子很可能会出汗，如果不能适当脱去部分衣服的话，还可能因此感冒。

建议家长在孩子的书包里放一件马甲，每天出门时可以穿稍厚一些的外套，里面的衣服可以稍薄一些，到学校脱掉外套后，换上马甲一般就没有问题了，因为马甲能够很好地保护孩子肚子和肩膀等部位不受凉。

上班族饮食避免生冷油腻

这段时间气温忽高忽低，在气温上升的时候，很多年轻人可能会感到燥热，过早地食用冷饮冷食。虽说春季气温回升，但也不要过早食用生冷食物，很容易引起肠胃不适或者腹泻，对身体也会造成很大的伤害。同时，也尽量避免过多食用辛辣、油腻的食物。

春季人体的新陈代谢会有所加快，尤其是上班族，工作忙碌导致日常所需的能量增加，所以身体对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等的需求也会变大。因此饮食方面一定要合理搭配，除了吃主食、蔬菜、水果之外，还可以增加一些豆制品、乳制品等。

老人注意保暖谨防基础病

春季气温变化大，每次冷空气来袭都会造成温度大幅度下降。对于一些患有基础病，尤其是患有高血压、心脏病的老年人，防寒保暖十分重要。

首先，老年人不应该过早地脱去冬天的衣服，而是应该继续保持衣服的厚度。因为在清明节到来之前天气都是不稳定的，如果过早换掉冬衣可能会引发身体不适，严重的话还有可能引发心绞痛、急性心梗等疾病。其次，春天还应该注意足部保暖，养成每天泡脚的习惯能有效帮助身体迅速升温，促进血液循环。脚部的穴位很多，而且是人体的末梢，所以在睡觉前用热水泡脚会有效地带动足部的血液流动，有助于夜晚睡眠。最后，防寒保暖并不代表不出门。在阳光充足的时候，建议老年人适当进行室外锻炼，晒太阳、散步、打太极拳都是不错的锻炼方式。