据网络资讯，好消息来了，今天开始，合肥市终于放晴了，过去一周的阴雨寡照的天气让人郁闷，这周迎来阳光，趁着好天气外出游玩了。据最新预报显示，本周二到周五都将是多云的天气。不过，要注意的是，天气虽晴，但气温还是低迷，尤其是早晚，体感还是凉飕飕的，大家注意穿衣。

合肥今日天气

多云

今天白天：多云。偏东风2－3级。最高气温：7～8℃。今天夜里：多云转晴天。偏东风2－3级。最低气温：-3～-2℃。预计：15号，晴天到多云。

天气趋势

今天开始，阴雨寡照天气将告一段落。周二至周五以多云天气为主，白天气温逐渐回升至15℃左右，但夜间气温仍较低，周末还有弱降雨。本周降水量偏少，气温略偏高。

具体预报：

14日（周二）

多云转晴天，-1~7℃

15-16日（周三-四）

晴天，-1~11℃

17日（周五）

多云，4~15℃

18日（周六）

多云转阴天有小雨，6~14℃

19日（周日）

阴天转多云，7~14℃

20日（周一）

阴天转多云，4~12℃

防寒保暖

防寒保暖怎么做？

吃点“味儿冲”的

这个时间段的饮食，调味食材要以葱、姜、蒜为主打，温补开胃，吃出温暖。大葱、韭菜等有温补作用。韭菜可温中下气、调和脏腑；白胡椒能温胃散寒，做韭菜炒鸡蛋或韭菜饺子时加些白胡椒，能预防感冒。另外，板栗、核桃也是温补脾胃、补肾强腰的好食材。

摩擦、按摩可驱寒

将双手手掌心放在膝关节上，用合适的力度、均匀地进行摩擦，每天晚上50～100下，直至摩擦部位发红、发热，可给关节“加温”。另外，搓搓腰眼处（第三腰椎棘突下旁开约3~4寸凹陷处），能温暖肾阳，整个身体也会感觉热乎起来。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，但需要日常坚持。方法：用两手的食指按住迎香穴，并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩20-30次，会有酸胀感向额面放射。

“洋葱穿衣法”帮你防住春寒

里三层外三层并不是应对低温的正确方式，大家可以试试“洋葱穿衣法”。“洋葱穿衣法”，即像洋葱一样层层穿搭、叠加。

内层：排汗功能好的衣物；

中层：毛衣、绒衫等保暖性强的衣服；

最外层：防水防风材质的衣服，以应对天气变化。

“洋葱穿衣法”的优势是保证足够温暖的同时，还方便穿脱，在春季这样温差变化大的环境下可方便切换，不至于着凉或出汗。