据网络资讯，一般情况下，我们会如何保护嗓子呢？有人说吃些养护嗓子的东西，有人说尽量吃一些清淡不刺激的，总之，在我们的认知里，大多数养嗓子的方法都与吃有关。不过，近日据说首款护嗓可穿戴设备问世了！这款设备可在疲劳前通过人工智能程序给予提醒。

首款护嗓可穿戴设备问世

首款护嗓可穿戴设备

世界上有很多人靠嗓音谋生的，比如歌唱家、演讲家，老师等，但大多数人不知道如何保护嗓子。一旦嗓音被破坏，最严重的情况可能使得职业生涯被划上句号。科学家认为，缺乏意识是根本问题。为此，由美国西北大学领导的一个跨学科团队开发了全球首款可保护嗓子的智能可穿戴设备，该设备可持续跟踪嗓子使用程度，在疲劳之前通过人工智能程序给予提醒，以达到保护的作用。相关研究即将发表在《美国国家科学院院刊》杂志上。

平时如何保护嗓子？

保护嗓子的方法有注意饮食，治疗原发疾病，缓解心理因素，控制说话的时间和方式，坚持锻炼等。

1、注意饮食：多喝水，避免食用刺激辛辣、生冷的食物，戒烟戒酒，清淡饮食。

2、治疗原发疾病：咽喉部的反流如食管反流，进食后打嗝、嗳气等，刺激性的胃液会损伤咽喉部黏膜，故需及时治疗。

3、缓解心理因素：长期压力大，精神紧张、焦虑，情绪激动等也会引起咽喉部的不适，需积极调整心态，适当放松。

4、控制说话的时间和方式：说话语速不宜过快，语调不宜过高，避免长时间讲话，平和说话，注意休息。

5、坚持锻炼：适当的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，预防感冒等措施可以有效地保护嗓子。

养护嗓子吃什么？

护嗓食物

1、食物：患者在日常生活中可以吃一些清淡的食物对嗓子好，如梨、苹果、西瓜、黄瓜、西红柿、火龙果等，患者要少吃辛辣刺激的食物如辣椒、芥末、大蒜、洋葱等，还要少吃过甜，过于油腻的食物如蛋糕、炸鸡、烤肉等。

2、药物：患者还可以吃些保护嗓子的药物如金嗓子喉片、西瓜霜清咽含片等对嗓子好。其中金嗓子喉片具有疏风清热、解毒利咽、芳香辟秽的作用，可用于改善急性咽炎所致的咽喉肿痛、干燥灼热、声音嘶哑等。西瓜霜清咽含片具有清热解毒、消肿利咽的作用，可用于缓解咽痛、咽干、灼热、声音不扬等症状。建议患者遵医嘱用药，不可私自用药，以免影响身体健康。

建议患者在日常生活中做好防护，每日适当的饮水，尽量不要抽烟、喝酒，说话时避免大喊大叫，天气寒冷时可注意局部的保暖，出门佩戴围巾、口罩等，还可以适当的进行体育锻炼，增强自身体质，如游泳、跑步、打太极拳等，另外患者还要注意室内及时的通风换气。