据网络资讯，这周末有冷空气开始影响全国的天气。上海今天还没受到影响，白天气温还是温暖舒适的。预计最高气温有23℃。不过，值得注意的是，今天下半夜会有雨水来袭。据最新预报显示，明天开始，冷空气就会全面发威，上海会有大风、降温天气。

上海今日天气

下雨

今天白天云系有所增多，以多云到阴的天气为主，受冷暖空气共同影响，今天下半夜至明天上午有一次弱降水过程，今夜晚归，小雨湿滑，请大家注意交通安全。气温在14~23℃之间，风力有所增大，东南风4~5级，空气相对湿度95%~40%。

天气趋势

受较强冷空气影响，本市12日有一次大风降温过程，并伴有弱降水。由于前期天气晴暖，温度偏高，冷空气影响下，降温幅度大，11-13日48小时最低气温降幅8～10℃。

气温：12日早晨冷空气开始影响本市，气温逐步下降，11-13日48小时最低气温降幅8～10℃，过程最低温度出现在13日早晨，市区最低气温5℃左右，郊区2～4℃。

大风：12日上午起偏北风开始增大，陆地最大阵风6～7级，沿江沿海地区和长江口区7～8级，13日早晨起风力逐渐减弱。

降水：预计11日半夜到12日上午，本市阴有时有小雨。13-16日本市以晴到多云天气为主。

气温剧烈下降，请大家根据天气变化及时调整着装；防范心脑血管等疾病、避免感冒。周日风力较大，外出需注意防风，防范高空坠物。周六夜间和周日上午有短暂弱降水，小雨路滑，出行注意安全。

下周总体以晴好天气为主，下周二冷空气影响结束，气温再度起飞，周中最高气温接近24℃，晴暖体感回归。下周末受冷暖空气共同影响，又会有一次降温、降雨过程。

春雨

春季养生这些要知道

一、清淡饮食，适食辛温

春季，正值万物生长升发之际，人们也容易上火，会出现出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，故而饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。针对明显上火症状的人可食用清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。而对于稍微有些辛味的食物，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物，我们可适当食用葱姜蒜，能有效预防感冒，也能起到提高免疫力的效果。

二、衣服别脱太快

春季气温渐暖，但有反复，且昼夜温差较大，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻，适当穿衣则愈发重要。此时，我们出门时准备一件可以随便穿脱的外套，便可有效应对一天中的气温变化。古人所说“春捂”也是这个意思。

三、开窗透气

春风料峭偏寒，很多人因为怕冷且担心灰尘进屋选择不开窗户。然而，春季开窗通风比任何季节都重要。由于此时气温上升，湿度提高，适合各种细菌、病毒等大量繁殖。若长期门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。因此，不管是家里还是办公室，都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，形成空气对流，能有效改善空气质量，降低细菌和病毒的繁殖增长，一般最佳的通风时间是在日出后和日落前。