据网络资讯，寒潮影响过后，河南又进入了升温模式。据最新预报显示，预计今河南气温继续上升，尤其郑州可达28℃！白天体感是非常暖和的了，甚至还有点热，不过，一轮冷空气即将到来，明天又下跌，跌至15℃，大家要注意及时添减衣物，谨防感冒。另外，今明部分地区大风显著，注意防范。

今河南气温继续上升郑州可达28℃

河南又要降温了

昨天（13日），河南大部以晴间多云天气为主，气温回升，下午14时，各地气温多在17-20℃左右，暖意回归。

今天白天，河南气温还将进一步升高。河南省气象台预计，今天，全省晴天间多云。今天白天，中东部偏南风4级左右，阵风6到7级，其他县市偏西风2到3级；傍晚到夜里，全省自北向南转偏北风4到5级，阵风7到8级。最高气温：中部、西北部26℃到28℃，其他县市23℃到25℃。最低气温: 西部、北部5℃到7℃，南部10℃到12℃；其他县市8℃到10℃。

明天白天，河南全省晴天转多云，大部持续偏北风4级左右，阵风7到8级；明天夜里，西部、南部阴天有小雨，其他县市多云转阴天。

后天，河南降水范围扩展，预计，全省阴天，大部分县市有小雨，西部、南部部分县市有中雨。

受冷空气和降水共同影响，明后天河南降温明显，16日全省最高气温降至8℃到11℃。例如郑州，今天最高气温可达28℃，明天骤降至15℃，后天进一步降至仅9℃，冷暖对比明显。

气象专家提醒，河南未来三天气温起伏明显，公众请注意及时调整着装，谨防感冒。同时，大风、降雨将接踵而至，大家外出请注意交通安全。

气温起伏大注意什么？

气温温差大

孩子穿衣要合理

每年初春的时候，很多家长不知道如何给孩子搭配衣服。一些家长担心孩子抵抗力弱，加上“春捂秋冻”的传统观念，总会给孩子穿上较厚的衣物。但是在参加体育活动或者到了中午时段，孩子很可能会出汗，如果不能适当脱去部分衣服的话，还可能因此感冒。

建议家长在孩子的书包里放一件马甲，每天出门时可以穿稍厚一些的外套，里面的衣服可以稍薄一些，到学校脱掉外套后，换上马甲一般就没有问题了，因为马甲能够很好地保护孩子肚子和肩膀等部位不受凉。

上班族饮食避免生冷油腻

这段时间气温忽高忽低，在气温上升的时候，很多年轻人可能会感到燥热，过早地食用冷饮冷食。虽说春季气温回升，但也不要过早食用生冷食物，很容易引起肠胃不适或者腹泻，对身体也会造成很大的伤害。同时，也尽量避免过多食用辛辣、油腻的食物。

春季人体的新陈代谢会有所加快，尤其是上班族，工作忙碌导致日常所需的能量增加，所以身体对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等的需求也会变大。因此饮食方面一定要合理搭配，除了吃主食、蔬菜、水果之外，还可以增加一些豆制品、乳制品等。

老人注意保暖谨防基础病

春季气温变化大，每次冷空气来袭都会造成温度大幅度下降。对于一些患有基础病，尤其是患有高血压、心脏病的老年人，防寒保暖十分重要。

首先，老年人不应该过早地脱去冬天的衣服，而是应该继续保持衣服的厚度。因为在清明节到来之前天气都是不稳定的，如果过早换掉冬衣可能会引发身体不适，严重的话还有可能引发心绞痛、急性心梗等疾病。其次，春天还应该注意足部保暖，养成每天泡脚的习惯能有效帮助身体迅速升温，促进血液循环。脚部的穴位很多，而且是人体的末梢，所以在睡觉前用热水泡脚会有效地带动足部的血液流动，有助于夜晚睡眠。最后，防寒保暖并不代表不出门。在阳光充足的时候，建议老年人适当进行室外锻炼，晒太阳、散步、打太极拳都是不错的锻炼方式。