据网络资讯，据最新预报显示，我国多地又开始进入回暖通道了，而且此次也还将是“绿色通道”，上升速度比较流畅，其中，南方多地体验超前版夏天，即长沙杭州等地将冲击30℃！当然，北方多地也有明显回升，具体情况我们一起来看看下面的2023全国体验版初夏进程图。

2023全国体验版初夏进程图来了

全国体验版初夏进程图

进入4月以来，冷空气频繁影响我国，气温波动明显。不过，明天起，冷空气影响将趋于结束。据气象分析师介绍，今起起至下周初，中东部大部地区将经历明显升温，其中东北、西北地区东部及内蒙古等地最为明显。

升温过后，最高气温25℃+的区域将迅速北扩，9日将跨过长江流域扩展至华北、黄淮一带。10日前后，新一股冷空气又将来袭，“体验版初夏”的范围将重新回落至长江以南地区。南方则不会受到这股冷空气影响，10日至13日，大部地区最高气温都将稳定保持在25℃以上。

长沙杭州等地将冲击30℃

“体验版初夏”虽短暂，但初夏般的热感却是真实的，今起至下周初，一场全国升温大赛将开启激烈角逐。

在本次升温大赛中，北方代表队升温势头迅猛，中间虽有冷空气“客串出场”，但势力较弱，难阻气温放飞。其中东北及内蒙古一带，由于之前受冷涡及冷空气共同影响，基础气温较低，升温过后最高气温普遍在20℃上下。省会级城市中，呼和浩特、沈阳、哈尔滨及长春的最高气温7日还普遍在10℃以下，9日至10日将陆续升至20℃左右，体验隔天换季。

西北地区东部、华北、黄淮一带，升温态势将更迅猛。4月10日，北京、石家庄、济南等地的最高气温将陆续冲上25℃以上。11日受冷空气东移影响，各地气温短暂回落。12日至13日，随着冷空气离场，北京、石家庄、济南等地气温将再度小幅上升接近或超过25℃，西安、兰州等地甚至将接近30℃，经历“体验版初夏”。

在南方，虽然升温势头不如北方迅猛，但升温待机时间较长，可持续至13日。福州、海口将在4月12日率先冲上30℃，更靠北的杭州、长沙等地或在13日迎来今年首个30℃，热出常年6月水平，体验“超前版夏天”。

气温忽冷忽热注意什么？

气温起伏大

1、注意保暖。

虽然现在冬日的寒意正渐渐褪去，但早春的天气还是偏冷，尤其是早晚时段气温仍较低，在昼夜温差较大的情况下，人体的适应能力差，抵抗力也就会下降，容易造成感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的发生。这时候应适当“春捂”注意保暖，让身体有个适应的过程，尤其是老人和小孩减衣不能过快。

2、多晒太阳，进行户外活动。

冬春季节转换时期，天气逐渐转暖，许多春花绽放，趁着天气晴朗，不妨外出走走亲近大自然，感受温暖、补充阳气的同时，还可以让心情保持愉悦。

3、少吃“酸”的食物，注意养肝。

春季是养肝的好时节，酸性或有酸味的食物不利于阳气的升发和肝气的疏泄，还对脾胃造成负担，应吃些应季绿色食物和蛋白质含量丰富的食物以滋阴润燥、舒肝养血。像是牛肉、葱、蒜、蕨菜、竹笋、香菇、平菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、鸡肉、鸡蛋、牛乳、豆浆、鱼肉、菠菜、芹菜、莴笋、西兰花、荠菜等。