据网络资讯，进入小满节气后也就意味着雨水天气增多，厦门也是已经进入了主汛期。据最新预报显示，厦门未来两天雷雨天气活跃，降水会比较频繁，不过天气还是持续闷热。这波闷热好久能结束呢？根据分析，明天一波冷空气到访后，届时气温或者会凉快一些。

厦门天气预报

雷阵雨

气象部门预测，今天我市仍被暖湿气流掌控，天气闷热，雷阵雨时至，明天弱冷空气“到访”，带来降温及沿海大风天气，请市民注意防范。今天，我市天气与昨天大体相似，以多云到阴天、有雷阵雨为主。由于暖湿气流送来的水汽很充沛，因此局部地区雨势可能较强，累计雨量可能达到大雨量级，市民要备好雨具。气温偏高，城区最高气温可达32℃，午间仍会闷热难耐。

好消息是，明天新一股弱冷空气就将抵厦，让一路飙升的气温回落，城区最高气温跌至26℃左右，后天夜晨最低气温更是仅有21℃。随着冷空气的到来，偏南风也将转为更为凉爽干燥的东北风。不过，25日起，偏南暖湿气流又将崛起，我市气温也将再度飙升。

气象专家提醒，小满节气前后，厦门处于主汛期，雷电、短时强降水等强对流天气多发，天气总体较为炎热，市民饮食调养宜以清淡的素食为主。

具体预报：

今日最高温：32℃

今天：多云到阴天，有雷阵雨局部有大雨，夜晨轻雾或雾，25℃~32℃

明天：阴天到多云，局部地区阵雨，23℃~26℃

后天：多云到阴天，21℃~26℃

小满养生

小满养生有“三宜”

1、食苦：

天热吃“苦”，胜似进补。小满是进入夏季的第二个节气，过了小满，盛夏就将来临。闷热潮湿的天气也就来了，很多人会觉得食欲不振，此时可以适量吃一些苦味的蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。中医认为，苦“能泄、能燥、能坚”，具有清热凉血解毒之功效，可以帮助泻火解暑、健脾开胃、促进消化。

吃法：

苦味蔬菜可以凉拌食用，但如果是脾胃稍弱的人群，也可以采取温拌的吃法，也就是先把菜焯一下，不过凉水，直接调味食用。还可以把苦味蔬菜跟面条一起煮，或者作为炒菜来食用。

对于脾胃虚寒的人群，可以加姜汁来缓解苦味蔬菜的寒凉，还可以起到暖胃的作用，这样搭配，即能获得苦味蔬菜的益处，同时又不伤身体。

2、补水：

小满节气一到，人体水分的消耗开始增多，体内的多种微量元素也会随着汗水排出，此时单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。比如多吃一些黄瓜、蒜薹、樱桃等食物。应季果蔬富含维生素和矿物元素，既能补充人体的水分，还可以补充人体所需的微量元素。

3、祛湿：

小满节气是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，容易引发各种疾病，比如风湿、脚气、水肿等。脾主运化水湿，脾胃功能好，就能祛除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物，比如红小豆、丝瓜、白扁豆等，减轻肠胃负担。