据网络资讯，据最新预报显示，今天（29日）南方大部闷热，局地体感达40℃！之所以会出现这么强烈的高温，主要是受副高和“玛娃”外围影响，而因为午后多强对流天气，这边让人有蒸桑拿的感觉，没错“桑拿天”来袭，我们该如何防暑？“桑拿天”需要注意什么？一起来了解。

南方大部闷热局地体感达40℃

桑拿天

新的一周，南方大部地区闷热升级，江南、华南多地将出现高温天气。29日前后华南多地体感可达40℃，提前体验“桑拿天”。

随着副热带高压强势北上，今天南方高温天气继续发展，江南、华南、江汉部分地区以及云南部分地区均有高温“出没”，其中，江南地区即使没有达到35℃高温线的区域，最高气温也将普遍达32~33℃，最低气温也可能在25℃左右，加上空气相对湿度较大，体感十分闷热，提前体验常年小暑或大暑才有的热度。

不过明天开始，江南一带高温有所收敛，最高气温将降至30℃左右。华南地区依然处于高温“持久战”中，未来一周，广州、南宁、福州、海口可能会出现连续3~4天高温，且最低气温也多在25℃以上，几乎全天都将处于“蒸桑拿”的感觉中，当地公众需做好防暑降温工作。

而在北方，受冷空气和频繁阴雨天气影响，未来一周气温多波动，气温总体处于低于常年同期的状态。大城市中，北京、天津、石家庄30日最高气温只有25℃左右，体感较舒适。

“桑拿天”如何防暑？

桑拿天

备好药物

夏季，要备有十滴水、藿香正气水等。这两种药物辅料中都含有酒精，服用后短时间内应避免驾驶，同时还要避免与青霉素、头孢类等药物同服，以免出现双硫仑反应，导致严重过敏现象。一旦服药及补充水分后症状无缓解，需要尽快到医院就诊。

选对饮品

出现中暑先兆时，应及时补充水分。选择饮品时，应注意饮料配比表，选择含电解质，如含氯化钠的饮料，同时避免饮用高糖分饮料，避免丢失更多体液。切勿饮用冰镇饮品，以免发生胃痉挛。某些心脏、肾脏功能不好的患者，饮水量多少应遵循医嘱。

外出防晒

非必要时不要在上午十点后、下午四点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿着合适衣物，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息。

室内防暑

室内温度超过28℃，应打开风扇或空调。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。