据网络资讯，过去几天受台风“玛娃”的影响，南宁高温天气持续，气温更是“热情”高涨，高温预警信号频发。那么，南宁好久才能来一场雨缓解下高温呢？据最新预报显示，预计明天起南宁天气切换为多云模式，局地还会有阵雨，真正退烧预计要等到6日以后了。

南宁天气预报

阴天

预计6月2日—5日，南宁将转为多云天气，局地有阵雨，最高气温35℃~37℃；6日以后，最高气温将回落到33℃~35℃，多阵雨天气。气象部门提醒，天气酷热，大家要注意做好防暑防晒措施，尽量避免在高温时段外出。

今日白天，桂东北、桂西北部分地区有小到中雨、局地大雨到暴雨，并伴有短时雷暴大风等强对流天气。

南宁市气象台预计，1日晚到2日白天，南宁城区多云间晴，局地有阵雨，气温26~37℃，东南风2级。

高温天气如何饮食解暑？

多喝粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

高温天气

多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和无机盐。所以，应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。