据网络资讯，上一周天津经历了不短时间的高温天气，随着今天一场雨水的到来，这一波高温天气终于是宣布结束了。不过，下一波高温天气已经在蓄力中了。据最新预报显示，天津今明两天都是有雨相伴，前两天的炎热终于得到了一丝缓解。不过，预计周三起高温天气将再次返场。

天津今明两天雨水持续

阵雨

气象台6点发布：市区今天早晨到上午阵雨，下午雷阵雨，夜间阴，微风，今天白天最高气温28度，夜间最低气温21度，相对湿度59%到85%。今天是中考最后一天，我市有阵雨或雷阵雨，考生及陪考家长注意防雷避雨，外出携带雨具。

明天（20日）午后开始，受冷涡后部影响，我市将再次出现大范围雷阵雨天气，届时需关注局地强对流带来的风雹影响，请持续关注临近预报调整。

下周三起至端午节结束，在高压脊控制下，新一轮高温天气将再次来袭，预计最高气温将重返36℃。

具体预报：

6月20日星期二

白天：阴转雷阵雨

夜间：阴转晴

微风，31到22℃

6月21日星期三

晴间多云，微风，35到23℃

6月22日星期四

晴间多云，微风，35到23℃

6月23日星期五

晴间多云，微风转东南风3-4级，34到24℃

6月24日星期六

晴间多云，东南风3-4级，36到24℃

6月25日星期日

晴间多云，东南风3-4级，34到25℃

高温天气

高温来袭怎么办？

出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护

夏日外出尽量避开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高；如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

及时饮水，适当补充电解质

准备充足的水饮，及时饮用，不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员，每天喝3-5升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

用水冲洗，及时散热

多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

合理饮食，保证营养

夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。