据网络资讯，南方暴雨如注，北方却是高温常挂。据最新预报显示，这个端午假期郑州的高温天气还将持续。根据分析，预计今天起一直到下周二，郑州即将迎来连续一周的高温。其中端午期间，郑州的最高气温还会上升到37℃以上。有假期计划出行的朋友请注意防晒防暑。

郑州今起至端午假期高温天天见

高温天气

受大陆暖高压脊控制，21日至27日我市将出现持续高温天气，23日至24日最高气温可达37℃以上。由于本轮高温过程持续时间长，高温中暑的气象风险高，需做好防暑降温，尽量避免午后高温时段的户外活动。

气温方面，未来几天，河南大部晴热升级，高温天气再次卷土重来，其中22至26日北部、中东部最高气温将达37℃以上，部分县市可达39到40℃。像省会郑州，今起至端午假期，高温将天天见，烈日当空，将再遭高温“烤验”。

具体预报：

6月21日(星期三)：多云间晴天，24～36℃。

6月22日(星期四)：多云间晴天，23～36℃。

6月23日(星期五)：晴天间多云，23～37℃。

6月24日(星期六)：晴天间多云，24～37℃。

6月25日(星期日)：多云间晴天，25～34℃。

6月26日(星期一)：多云转晴天，24～35℃。

6月27日(星期二)：晴天间多云，25～35℃。

防暑

气温升到多少度需要防暑？

据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不需汗腺散热，也无需衣着保温。

33℃—汗腺开始启动，在这种温度下工作2～3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积的体温。

35℃——散热机制立刻反应。这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者，需要配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。

36℃——人体“自我冷却”，一级警报温度。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定要注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。

38℃——多脏器参与降温，二级警报温度。一旦气温升到38℃，人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量，就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%的血液至体表参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。

39℃——汗腺濒临衰竭，三级警报温度。汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。

40℃——大脑顾此失彼，四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。