据网络资讯，过去的端午假期，石家庄的天气一片火热。大家都想好久能来一场雨降降温？据最新预报显示，石家庄今天的天气就有一场雨要来，预计今天最高气温有35度，相比前几天的40度，是缓解了一些。不过，短暂的雨水过后，明天起升温又是趋势。

石家庄明最高气温39℃

升温

伴随新一周的到来，“休假多日”的雨水也更新了它的最新动态：预计今天白天我市阴有分散性的阵雨或雷阵雨，大家外出记得备好雨具。不过，这轮雨水来去匆匆，明天最高气温又将重新反弹至39℃左右了。

而这个时候雨水也会重新“出马”，下周三，还将再迎阵雨或雷阵雨，届时最高气温就会重新回归至35℃附近了。只是这次的降温也仅有一天，本月最后两天，最高气温还是要直奔40℃而去。

具体预报：

6月27日：多云间晴，偏南风3—4级，39℃～27℃

6月28日：阴有雷阵雨或阵雨转多云偏北风2—3级35℃～26℃

6月29日：多云转晴偏南风3—4级37℃～26℃

6月30日：晴间多云偏南风3—4级40℃～28℃

高温天气如何防暑降温？

1、及时补充水分

夏天活动时间长出汗多，消耗大，可以适当喝淡盐水补充电解质。日常中不要等到口渴了才喝水，也不要一次性喝太多水，最好是能每半小时补充100毫升到150毫升的水分。

夏天多喝水

2、饮食不要过于单一、油腻

饮食应以清淡为宜，可以适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。切记不可食用大量的烧烤和油炸食品，容易导致肠胃不消化。菊花茶、荷叶茶等都具有消暑的功能，所以夏季可以适当饮用。平常饮食可以喝一些绿豆汤，不仅可以消暑，还可以起到祛湿的作用。

3、避开高温时段

12时到14时是每天最热阶段，尽量在早晚时分出行。建议外出涂抹防晒霜，穿上防晒衣、遮阳帽、遮阳口罩等“装备”。婴幼儿、老年人、孕妇以及患有慢性病的人群，在高温天气最好减少外出活动。

4、室内室外温差不宜过大

使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜低于24度，并且居家需要定期开窗通风换气。

5、适当运动

夏天可选择游泳、早晚慢跑，记得做好，最好避开高温时间段外出。如果必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等。运动的场地最好是选择在湖水边、公园、凉亭等阴凉处，运动时间不宜过长，半个小时左右即可。

6、用温水洗澡

平日里出汗后要及时换衣服，勤用温水洗澡，使皮肤毛孔舒张，有利于阳热的发泄。需要注意的是，切忌出汗后立即洗澡，更不要大汗淋漓时用冷水冲澡，这样会使寒邪趁机进入人体。